Lai saglabātu mutes dobuma veselību, siekalām jābūt neitrālām vai vāji sārmainām- no 5,5 līdz 7pH. Mērens siekalu skābuma līmenis ļauj tām pilnvērtīgi veikt savas aizsardzības funkcijas, kas izteikti samazina kariesa risku. Slikti tīrot zobus un lietojot uzturā daudz cukuru saturošu produktu, rodas labvēlīgi apstākļi baktēriju augšanai mutes dobumā, kas var radīt smaganu un zobu saslimšanas.

Kā veicināt optimālu pH līmeni mutes dobumā?

🦷Tīrīt zobus ar fluoru saturošu zobu pastu vismaz divas reizes dienā.
🦷Regulāri (katru dienu!) lietot zobu diegu vai starpzobu birstītes.
🦷Lietot sabalansētu uzturu- nenašķoties.
🦷Lietot uzturā vairāk tīra ūdens. Mutes skalošana ar ūdeni pēc katras ēdienreizes ir vienkāršs un efektīvs veids, kā normalizēt siekalu pH līmeni.
🦷Sekot vispārējam veselības stāvoklim. Nekontrolētas hroniskas saslimšanas pasliktina mutes dobuma veselību.
🦷Atteikties no kaitīgiem ieradumiem.
🦷Regulāri (2 reizes gadā) apmeklēt zobu higiēnistu, lai veiktu profesionālu mutes dobuma higiēnu.
Rakstu sagatavoja 👩🏻‍⚕️zobu higiēniste Margarita Gorbunova