Для поддержания здоровья полости рта слюна должна быть нейтральной или слегка щелочной — от 5,5 до 7 pH. Умеренный уровень кислотности слюны позволяет ей в полной мере выполнять свои защитные функции, что значительно снижает риск развития кариеса. Плохая чистка зубов и питание с высоким содержанием сахара создают благоприятные условия для размножения бактерий в полости рта, что может привести к заболеваниям десен и зубов.

Как поддерживать оптимальный уровень pH в полости рта?
🦷 Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой не менее двух раз в день.
🦷 Регулярно (каждый день!) используйте зубную нить или зубную щетку между зубами.
🦷 Ешьте сбалансированную пищу — не переедайте.
🦷 Употребляйте больше чистой воды в своем рационе. Ополаскивание рта водой после каждого приема пищи — простой и эффективный способ нормализовать уровень pH слюны.
🦷 Следите за своим здоровьем в целом. Неконтролируемые хронические заболевания ухудшают состояние полости рта.
🦷 Откажитесь от вредных привычек.
🦷 Регулярно (2 раза в год) посещайте стоматолога-гигиениста для проведения профессиональной гигиены полости рта.

Статья подготовлена гигиенистом Маргаритой Горбуновой 👩🏻‍⚕️