1. Чтобы сохранить зубы здоровыми, чистите их подходящей зубной пастой не менее 2 минут, используя зубную щетку с мягкой щетиной, не менее двух раз в день.
  2. Тщательно и аккуратно чистите зубы, ведь чистка их силой не даст лучшего результата, а наоборот – травмирует десны и повредит зубную эмаль. Возьмите зубную щетку, как ручку, чтобы избежать чрезмерного усилия.
  3. Очистите внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов, а также язык.
  4. После чистки зубов тщательно промойте щетку и поместите ее в держатель зубной щетки головой вверх. Зубную щетку необходимо менять каждые три месяца.
  5. Используйте зубную нить, чтобы очистить промежутки между зубами. Зубная нить должна быть покрыта воском. Не используйте зубочистки, так как они могут повредить десны.
  6. Соблюдайте принципы здорового питания. Деликатес – отличный десерт к еде. Не делитесь между приемами пищи.
  7. Если вы выпили подслащенные напитки, свежевыжатые фруктовые соки, вино, съели фрукты или конфеты, подождите не менее получаса, прежде чем чистить зубы. Все эти продукты содержат кислоты, которые могут смягчить зубную эмаль, поэтому получасовой перерыв перед чисткой зубов помогает нормализовать рН вашей слюны и, таким образом, избежать повышенной чувствительности зубов.
  8. Старайтесь ограничить употребление сладких продуктов, так как это способствует образованию зубного налета.
  9. Чаще всего кариес может быть вызван психологическими факторами, такими как страх, стресс или беспокойство. Негативными последствиями этой привычки является износ зубов. Если вы подозреваете порез зуба, лучше всего обратиться к стоматологу или стоматологу-гигиенисту, который посоветует вам, как бороться с этой вредной привычкой.
  10. Самое главное — правильно питайтесь и правильно чистите зубы!

Конечно, лучшие ответы по уходу за зубами вам даст стоматолог или стоматолог-гигиенист.

Не стейсняйся спрашивать!

Любите себя и свои зубы!!!

Помните — даже лучший стоматолог в мире не сможет вам помочь, если вы сами не будете ухаживать за своими зубами.